Calentamiento específico 2

Después de un calentamiento general en el que hayamos preparado el organismo, hacemos uno mas específico para brazos y piernas, que son las partes que más vamos a utilizar.

Para brazos: para ejercitarlos y calentarlos cogemos un matamoscas con la mano y hacemos como si estuviésemos matando moscas en el aire.

Para piernas: para calentarlas nos movemos desde posición de combate hacia delante y hacia atrás simulando ataques.

También podemos hacer un combate real sin intensidad.

Vídeos explicativo: