Después realizamos una serie de movimientos articulares desde abajo hasta arriba:
tobillos: uno y otro, y para ambos lados.
rodillas: arriba y abajo, y para ambos lados.
cadera: adelante y atrás y a ambos lados.
muñecas: haciendo círculos hacia ambos lados.
brazos: uno y otro, y los dos juntos hacia delante y hacia atrás.
cuello: en semicírculo pero sin llegar a atrás
Y para finalizar hacemos una serie de estiramientos, de brazos , piernas y tronco.
vídeo explicativo:
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