Calentamiento general 2

Comenzamos con carrera continua alternando desplazamientos, como pueden ser: talones atrás, rodillas arriba, carrera lateral etc.

Después hacemos movimientos de brazos y hombros, hacia adelante, hacia atrás y arriba.

A continuación, calentamos el cuello con giros de cabeza e inclinaciones de esta.

Calentamos el tronco con inclinaciones hacia adelante y hacia atrás y giros del cuerpo.

Para calentar la espalda, la parte más importante del cuerpo, hacemos con cuidado ejercicios de calentamiento como pueden ser las inflexiones.

Para las piernas podemos hacer sentadillas y para rodillas y tobillos, giros de los mismos.

Para finalizar hacemos ejercicios de respiración: inspiración (por la nariz) y espiración (por la boca).

Vídeo explicativo: